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知りたい!みんなの腕のケア 第三弾| セルフケア | りらくる(リラクル)

2021年3月29日 セルフケア vol.09 知りたい!みんなの腕のケア 第三弾

腕をもみほぐす
とにかく疲れを溜めない!毎日のこまめな習慣でリフレッシュ

セラピストの皆様から沢山寄せられた「腕のセルフケア」。
第三弾は思い立ったときにすぐできる、お手軽な方法を3つご紹介します。
日頃からのこまめなケアが、疲れを溜めない一番の対策と言えるかもしれません。ぜひ参考にリフレッシュしてみてください!

関節や筋肉をくまなくケア!


三重県 名張店のセラピストの方
手首の関節や腕の筋肉を、左右交互に10分以上かけてしっかりほぐしています。
頻度:毎日
所要時間:20分以内

もみほぐしてスッキリ!

腕をもみほぐす


大阪府 大正店のセラピストの方
まずは「指もみ」をして指先をほぐします。 その後、手首から腕の付け根にかけて、全体的にもみほぐします。
頻度:毎日
所要時間:10分以内

仕上げに全身を動かしてリラックス!

腕を大きく動かす


和歌山県 大谷店のセラピストの方
手から腕、肩、肩甲骨をほぐした後、腕を大きく動かすなどして全身をリラックスさせています。
頻度:毎日
所要時間:10分以内


※コメントは、あくまで個人の感想です。
※セラピストの方の投稿をもとに、一部加工をしています。

仕事や毎日の家事で、腕の疲れが溜まっていませんか?空いた時間にしっかりケアして、疲れを溜めないようにしましょう。腕だけでなく全身の疲れを癒したい方にはもみほぐし30分ハンドリフレ30分のコースがおすすめです。ぜひ、お近くの「りらくる」へお越しください。

「りらくる」では、全身もみほぐしをはじめ、足つぼ、ハンドリフレ、クイックヘッドといったリラクゼーションメニューをご用意しております。肩や腰、目が疲れやすい方、足がむくみやすい方、ストレスの溜まりやすい頭からスッキリしたい方など、ぜひ「りらくる」をご利用ください。
※「りらくる」のサービスは、あん摩マッサージ・整体・整骨等、治療を目的としたものではございません。

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