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背筋を伸ばして健やかに!| ココロコラム | りらくる(リラクル)

2021年10月11日

ココロコラム vol.13

背筋を伸ばして健やかに!

背筋を伸ばして健やかに
日に日に肌寒くなる季節。室内・室外を問わず、気づくと肩をすぼめて猫背になってはいませんか?

自分の姿勢をチェックする機会は案外少ないものですよね。猫背にならないように日頃から姿勢を意識して過ごすことが大切です。

まず意識したいのが、歩く時の姿勢。背筋をピンと伸ばして歩く人は、見るからにハツラツと自信に溢れていて信頼感を誘うもの。実際に、腹筋に軽く力を入れて、胸を上向きにするイメージで歩くようにすると、スタイルアップにつながるのだとか!
座っている時も要注意。姿勢がくずれやすいのは、意外と椅子に座っている時です。下半身が楽になる分、自然と背中が丸くなったり足がだらしなく開いてしまったり・・・。食事をするときも、体が丸まっていると内臓が圧迫されて消化によくないといいます。背筋を伸ばし、栄養がきちんと行き届くイメージで食事をじっくり味わってみてください。
疲れていると姿勢への意識がおろそかになりがちかもしれません。常に背筋を伸ばし、美しい姿勢で日々を颯爽と過ごしてください!気持ちのリフレッシュにも繋がります。

悪い姿勢により固まってしまった身体には「りらくる」のもみほぐしがおすすめです。身体をほぐしていただくことでよりリフレッシュしてお過ごしいただけます。
「りらくる」では、全身もみほぐしをはじめ、足つぼ、ハンドリフレ、クイックヘッドといったリラクゼーションメニューをご用意しております。
肩や腰、目が疲れやすい方、足がむくみやすい方、ストレスの溜まりやすい頭からスッキリしたい方など、ぜひ「りらくる」をご利用ください

※「りらくる」のサービスは、あん摩マッサージ・整体・整骨等、治療を目的としたものではございません。

【ココロコラムについて】
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