止まらない人の60分。美味しいお手軽レシピをご紹介。
フライパンひとつで!お手軽ナポリタン| 身体が喜ぶ簡単レシピ | りらくる(リラクル)

2021年4月12日

体が喜ぶ簡単レシピ vol.13

フライパンひとつで!お手軽ナポリタン

ナポリタン
ほんのりとした酸味と甘みがたまらない昔懐かしのナポリタン。なんとフライパン一つでパパッと作れる驚きレシピのご紹介です。

材料(2人分)
◯パスタ(表記時間7分ゆで):160g
◯ソーセージ(1cm幅に斜め切り):4本
◯ピーマン(へたと種を取り除き5mm幅切り):2個
◯玉ねぎ(5mm幅切り):1/4個
◯ミニトマト(4等分切り):4個
◯白ワイン(または酒):大さじ2
◯バター:10g
◯塩・胡椒:少々
◯粉チーズ:お好みで
【合わせ調味料】
◯トマトケチャップ:大さじ5
◯牛乳:大さじ2
◯マスタード:小さじ1
◯コンソメの素:小さじ2
◯砂糖:ふたつまみ
【ゆで汁】
◯水:4カップ
◯塩:小さじ1/2

たとえ大きなお鍋がなくても、コンロが二口以上なくても大丈夫。フライパンでパスタをゆでて、そのまま一気に本格的なナポリタンの完成です!簡単なサラダを添えれば、栄養も摂れておなかも満足な一食に。クリームソースのパスタやスープパスタにも応用できる作り方なので、ぜひ試してみてください!

作り方

  1. 1.

    大きめのフライパンに水・塩を入れ強火にかける。沸騰したらパスタを加え、フタをせずに時々混ぜながら中火で4分ゆでる(大きいフライパンがない場合はパスタを折ってゆでる)。

  2. 2.

    1.にソーセージ・ピーマン・玉ねぎを加え、さらに水分を飛ばしながら中火~強火で3分ゆでる。

  3. 3.

    2.に白ワインをふって強火にし、約30秒かけてアルコールをとばす。

  4. 4.

    3.に合わせ調味料・ミニトマト・バターを加えて、さらに30秒ほど煮詰める。

  5. 5.

    仕上げに塩・胡椒で味をととのえ、器に盛って粉チーズをふる。

  6. 【調理時間:約12分(作業時間:約6分)、カロリー(1人分):約530kcal】

「りらくる」は公式アプリから24時間ネット予約が可能です。ぜひ、一度お近くの「りらくる」でリフレッシュしてください。

「りらくる」では、全身もみほぐしをはじめ、足つぼ、ハンドリフレ、クイックヘッドといったリラクゼーションメニューをご用意しております。肩や腰、目が疲れやすい方、足がむくみやすい方、ストレスの溜まりやすい頭からスッキリしたい方など、ぜひ「りらくる」をご利用ください。

※「りらくる」のサービスは、あん摩マッサージ・整体・整骨等、治療を目的としたものではございません。

【体が喜ぶ簡単レシピについて】
日々忙しく過ごされている皆様に、美味しいお手軽レシピでしっかり栄養を摂っていただきたい…そんな想いから「体が喜ぶ簡単レシピ」をご紹介しています。
健康的な食生活を心がけて、毎日をいきいきと笑顔で過ごしましょう。

今すぐ!
近くの 店舗を検索
※位置情報設定を「ON」にしてご利用ください。

お仕事帰りのサラリマーンやOL・主婦・女性の方にも評判のリラクゼーション「りらくる」から、健康的な食生活を心がけて、皆様が毎日をいきいきと笑顔で過ごせるよう、美味しいお手軽レシピをご紹介します。
※「りらくる」のサービスは、あん摩、リンパマッサージ、整体・整骨等、肩こり・むくみ・腰痛等の治療や改善を目的としたものではございません。