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忙しい年末年始こそ、前向きに!| ココロコラム | りらくる(リラクル)

2021年02月22日 ココロコラム vol.06 意外でお手軽なストレス解消法

ストレス解消法
忙しい日が続くほど、頑張らなければいけないときほど、ストレスを感じることが増えてくるもの。

みなさんはいつも、どんな方法でストレスを解消していますか?
スポーツをしてリフレッシュ、音楽を聴いてリラックス、旅行をして気分転換・・・さまざまな方法があるかと思いますが、意外や意外、実は読書がストレス解消に適しリラックスするのに効果的だという説があるのだそうです。

これは、イギリスのとある大学の研究によって明らかになったこと。読書の他に、音楽を聴く、一杯のコーヒーを飲む、テレビゲームをする、散歩をするなどの実験を行なったところ、ストレス解消しリラックスするのに最も効果が現れたのが読書だったのだといいます。
特に静かな場所で本を読んだときに効果が高く、6分間でなんと60%以上のストレスが解消されたのだとか!
さらに読書のメリットはストレス解消だけではなく、知識が増える、感受性が豊かになるといったさまざまな嬉しい効果もあると言われています。

移動の電車の中や入浴タイム、眠りにつく前のひととき。そんな毎日の「すきま時間」を活用して、6分間だけ本を手にとってみませんか?
今よりもストレスと上手に付き合えるようになり、心身ともにスッキリとお仕事に取り組めるようになるかもしれません。
そして心の余裕が生まれることで、仕事のお仲間や家族の気持ちを汲み取ろうと思うことができて、よりよい人間関係を作るきっかけにもなるかもしれません。

「りらくる」には30分から足つぼ&フットケア ・ハンドリフレ ・クイックヘッドでお疲れの部位ごとにもみほぐしを受けることが出来るメニューもございますので、たまには「すきま時間」を長めにとって、身体のリフレッシュの時間に使ってみてはいかがでしょうか?
「りらくる」では、全身もみほぐしをはじめ、足つぼ、ハンドリフレ、クイックヘッドといったリラクゼーションメニューをご用意しております。
肩や腰、目が疲れやすい方、足がむくみやすい方、ストレスの溜まりやすい頭からスッキリしたい方など、ぜひ「りらくる」をご利用ください

※「りらくる」のサービスは、あん摩マッサージ・整体・整骨等、治療を目的としたものではございません。

【ココロコラムについて】
身体のリラクゼーションを行うりらくるは、ココロのリラクゼーションも大切にしています。
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