止まらない人の60分。疲れやもやもや、ストレス解消に関する情報をご紹介。
たまには『スマホ呪縛』から解放されよう!| ココロコラム | りらくる(リラクル)

2021年01月25日

ココロコラム vol.05

たまには『スマホ呪縛』から解放されよう!

スマホの電源を切る
片時もスマホが手放せない・・・それはスマホ依存症かも!?

もはや私たちの生活に欠かせないスマートフォン。
でも、四六時中スマホを触ってしまう「スマホ依存症」が現代病の一つとして問題になっています。
仕事中もスマホの存在が気になる・・・
そんな状態だとしたら、集中力が切れてしまっていまいち仕事がはかどらない。
今一度、スマホとの付き合い方を見直してみませんか?

まず、スマホ依存症とは、どんな状態のことを言うのでしょうか?
・スマホ無しで1日過ごすことができない
・お風呂やトイレにもスマホを持ち込んでいる
・運転中もスマホをいじってしまう
・親しい人と一緒にいる時もスマホをいじっている
・目の前にいる相手とチャットで会話する

これらのうち一つでも思い当たることがあれば、スマホ依存の疑いがあるのだそうです。
そしてこんな状態がずっと続くと、うつ病などの精神的な病気や、肩こり・頭痛などの原因となる「ストレートネック」、不眠症や視力低下、「スマホ指」という小指の変形など、さまざまな悪影響につながると言われています。


もしかしたらスマホ依存症かも・・・そう思い当たる方は、
・仕事が終わるまでスマホをバックの中に入れておく
・休憩中は外の空気を吸って気分転換をしたりする
・時にはわざと家にスマホを忘れて、一日中スマホなしで過ごす

そんな「スマホ断ち」の習慣をつけてみてはいかがでしょうか?

スマホに依存しすぎず、心身ともにメリハリのある健やかな毎日を過ごしてください。

「スマホ疲れ」をしている方にはりらくるのクイックヘッドがおすすめです!
全身もみほぐしに組み合わせることもできますので、頭だけではなくからだ全体もお疲れの方は是非お試しください!!
「りらくる」では、全身もみほぐしをはじめ、足つぼ、ハンドリフレ、クイックヘッドといったリラクゼーションメニューをご用意しております。
肩や腰、目が疲れやすい方、足がむくみやすい方、ストレスの溜まりやすい頭からスッキリしたい方など、ぜひ「りらくる」をご利用ください

※「りらくる」のサービスは、あん摩マッサージ・整体・整骨等、治療を目的としたものではございません。

【ココロコラムについて】
身体のリラクゼーションを行うりらくるは、ココロのリラクゼーションも大切にしています。
疲れやもやもや、ストレス解消に関する情報や、気持ちよく日々を過ごすための情報をご紹介します。

今すぐ!
近くの 店舗を検索
※位置情報設定を「ON」にしてご利用ください。

お仕事帰りのサラリマーンやOL・主婦・女性の方にも評判のリラクゼーション「りらくる」は、疲れやもやもや、ストレス解消に関する情報や、気持ちよく日々を過ごすための情報をご紹介します。
※「りらくる」のサービスは、あん摩、リンパマッサージ、整体・整骨等、肩こり・むくみ・腰痛等の治療や改善を目的としたものではございません。