止まらない人の60分。自身の身体ケアとして行える健康法をご紹介。
日頃から腰への負担を和らげる習慣を!こまめな腰のケア | セルフケア | りらくる(リラクル)

2021年9月21日

セルフケア vol.16

日頃から腰への負担を和らげる習慣を!こまめな腰のケア

前屈・後屈
日頃から腰への負担を和らげる習慣を!

今回の「腰のセルフケア」は “腰の疲れを感じたときに気をつけていることとセルフケアの方法”をご紹介!昼と夜の寒暖差があるシーズンは、腰も疲れを感じやすくなります。ぜひ日頃の対策やケアの参考にしてください!

こまめにケア!

前屈・後屈

長野県 諏訪インター店のセラピストの方

・気を付けていること
姿勢に気をつけています。また、必ずストレッチを行っています。
・ケア方法
立ったまま腰をグルグルと回したり、前屈・後屈を 行ったり、ストレッチを続けています。

お風呂上がりのストレッチでケア!

開脚ストレッチ

埼玉県 吉川いちょう通り店のセラピストの方

・気をつけていること
腰に負担をかけないように、日頃から急な方向転換や 動作をしないように注意しています。
・ケア方法
お風呂上がりに股関節を回したり、開脚ストレッチを行っています。

※コメントは、あくまで個人の感想です。
※セラピストの方の投稿をもとに、一部加工をしています。

「りらくる」では、お疲れの箇所を重点的に施術することも可能ですので、ご来店の際にはお気軽にお申し付けください。

「りらくる」では、全身もみほぐしをはじめ、足つぼ、ハンドリフレ、クイックヘッドといったリラクゼーションメニューをご用意しております。肩や腰、目が疲れやすい方、足がむくみやすい方、ストレスの溜まりやすい頭からスッキリしたい方など、ぜひ「りらくる」をご利用ください。
※「りらくる」のサービスは、あん摩マッサージ・整体・整骨等、治療を目的としたものではございません。

【セルフケアについて】
忙しくてりらくるに行けない!そんな時にしていただきたいのがセルフケア。
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